Jéssica Silva

Por que é tão difícil falar de si na terapia?

Chegar na terapia já é, muitas vezes, um esforço grande. Nem sempre é uma decisão leve. Às vezes vem depois de muito tempo tentando dar conta sozinho, de engolir o que sente, de seguir funcionando mesmo sem entender exatamente o que está acontecendo por dentro. E, quando finalmente esse espaço se abre, falar de si não acontece com a facilidade que se imaginava.

Porque não se trata só de contar o que aconteceu. É encostar em partes da própria história que nem sempre tiveram espaço para existir. É olhar para experiências que foram vividas sem tempo de serem compreendidas. É se aproximar de sentimentos que, em muitos momentos da vida, precisaram ser deixados de lado para que fosse possível continuar.

Abrir essas camadas não é simples. Existe um desconforto que aparece quando se começa a olhar para dentro com mais cuidado. Às vezes vem dúvida, às vezes silêncio, às vezes uma sensação de não saber por onde começar. E, em outros momentos, vem um certo receio de ir longe demais, como se mexer em determinadas coisas pudesse desorganizar algo que foi mantido de pé por muito tempo.

A forma como cada um foi escutado ao longo da vida interfere diretamente nisso. Nem todo mundo cresceu em ambientes onde havia espaço para sentir, para falar, para ser acolhido no que estava vivendo. Em muitos casos, foi preciso aprender a se ajustar, a minimizar, a seguir sem olhar muito para o que estava doendo. E isso não desaparece de uma hora para outra quando alguém pergunta, pela primeira vez, como você realmente está.

Por isso, pode existir desconfiança. Não só do processo, mas do outro. Pode existir um cuidado grande com o que vai ser dito, um filtro, uma tentativa de não se expor além do que parece suportável. Pode surgir a sensação de estar sendo observado, avaliado, ou até de precisar “falar certo”. E, mesmo quando há vontade de se abrir, algo segura.

Nada disso é falta de profundidade. Não é dificuldade de “fazer terapia”. É, muitas vezes, o efeito de uma história em que sentir e falar nem sempre foram possíveis com segurança.

O trabalho do psicólogo não é atravessar essas camadas por você, nem acelerar esse movimento. É sustentar um espaço em que você possa, aos poucos, se aproximar do que sente, sem precisar se defender o tempo todo. Um espaço em que o vínculo vai sendo construído no ritmo que é possível, e onde a confiança não é exigida, ela vai aparecendo.

E, à medida que essa confiança se fortalece, algo começa a mudar. Não de forma brusca, nem sem medo, mas o suficiente para que você consiga se escutar de um jeito diferente. Para que aquilo que antes parecia confuso comece, pouco a pouco, a ganhar forma.

Se falar de si ainda parece difícil, talvez não seja porque você não consegue. Talvez seja porque, até aqui, você precisou se proteger para dar conta do que viveu. E isso não se desfaz de uma vez, mas pode começar a se transformar quando encontra um espaço que sustenta, em vez de apressar.

Se fizer sentido para você, estou por aqui.